Hayo! pasti banyak yang pada iri liat kakinya para member SNSD,KARA,After School, dan kakinya artis-artis korea yang lain nih. Jangankan kalian, yang publish ini artikel juga iri abis. kebetulan aku lagi iri-irinya sama kaki para member After School. Bagus banget MasyaAllah.
NB : Ignore deh yang pikirannya mesum.
Membentuk kaki yang indah :
Bila bentuk kaki Anda terlalu besar, maka lakukan olah raga secara teratur 4 sampai 5 kali seminggu, disamping program diet makanan.Olah raga yang disarankan : jogging, jalan kaki, atau bersepeda.
Menjaga kulit kaki tetap halus dan mulus :
Minum air putih 6 gelas per hari untuk mencegah kulit kering, dan tetap halus.
Oleskan krim pelembab pada kaki setelah mandi sore.
Sebelum tidur, posisikan kaki agak tinggi dengan diganjal bantal selama 20 sampai 30 menit.Hal ini, akan memperlancar peredaran darah di kaki.
Mengecilkan Paha
* Pola Hidup
Sebaiknya mulailah dari sekarang untuk melakukan pola hidup sehat. Khususnya untuk soal makanan, dengan mengurangi makanan yang bnayak mengandung lemak. Dan konsumsilah makanan yang sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin.
* Olahraga
Olahraga merupakan cara terbaik untuk mengecilkan paha, dan olahraga yang sangat baik untuk mengecilkan paha adalah dengan melakukan olahraga lari atau jogging. Jika sahabat tidak mempunyai waktu yang cukup untuk melakukan olahraga tersebut, sebaiknya lari ditempat juga akan cukup membantu, lakukanlah pada waktu pagi dan sore. Selain lari sahabat juga bisa mencoba cara yang paling sederhana yaitu dengan cara memutar-mutar tumit dan pergelangan kaki sahabat secara teratur.
* Sit Up
Sebelum tidur luangkanlah waktu sahabat 5 menit setiap hari untuk melakukan sit up untuk membantu mengecilkan paha sahabat.
Sebaiknya mulailah dari sekarang untuk melakukan pola hidup sehat. Khususnya untuk soal makanan, dengan mengurangi makanan yang bnayak mengandung lemak. Dan konsumsilah makanan yang sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin.
* Olahraga
Olahraga merupakan cara terbaik untuk mengecilkan paha, dan olahraga yang sangat baik untuk mengecilkan paha adalah dengan melakukan olahraga lari atau jogging. Jika sahabat tidak mempunyai waktu yang cukup untuk melakukan olahraga tersebut, sebaiknya lari ditempat juga akan cukup membantu, lakukanlah pada waktu pagi dan sore. Selain lari sahabat juga bisa mencoba cara yang paling sederhana yaitu dengan cara memutar-mutar tumit dan pergelangan kaki sahabat secara teratur.
* Sit Up
Sebelum tidur luangkanlah waktu sahabat 5 menit setiap hari untuk melakukan sit up untuk membantu mengecilkan paha sahabat.
Mengecilkan Betis
caranya, berlari di tempat hanya dengan menggunakan ujung jari kaki. Lalu, angkat lutut setinggi-setingginya dalam setiap langkah yang diambil. Usahakan ujung tumit tidak menyentuh lantai. Lakukan selama 30 detik dan istirahat 5-10 menit. Akhiri latihan dengan peregangan.
Mudah-mudahan hasilnya begini yah. :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar